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漫畫/吳志立記者新成屋 匡春林 通訊員 粟青梅
　　“為什麼我的爸爸一回到家，就不笑了？”9歲的靜靜不明白，人人都認為熱情的爸爸融資在家裡卻是另一副模樣：板著一副撲克臉，對她提出的一起玩游戲的要求總是愛理不理。
　　上班時面對同事談笑風生，即使加班加點也港式飲茶毫無怨言；下班後卻沉默寡言，寧願玩手機游戲也不願跟家人交流……其實，靜靜的爸爸的表現正是“下班沉默症”的典型特征。一份針對上班族開展的調查顯示，83.1%的受訪者認為自己患上了不同程度的“下班沉默症”，並感覺到自己對家庭和生活逐漸失去熱情。長沙市中醫醫院（長沙市第八醫院）門診部主任、中醫內科主任醫師卿照前認為，告別“下班沉默症”，上班族特別是為人父者應找到工作與家庭的平衡點，再忙也要註重與家人的溝通，再忙也要留出時間陪伴子女成長。
　　現象：對家代償人冷漠的“爸爸”
　　“看到這些爸爸願意跟自己的孩子玩游戲，我真的很羡慕。”目前讀小學三年級的靜靜最近和媽媽迷上了一檔節目：《爸爸去哪兒》。每每看到節目中五對明星父子共同生活的互動點滴，靜靜就忍不住問媽媽：“什麼時候我的爸爸也這房屋二胎樣對我呢？”
　　像靜靜爸爸一樣，任職於一家科研單位的陳先生每天早出晚歸，回到家中，總是一副疲憊不堪的樣子。面對妻子的嘮叨，他常常一言不發，直到妻子生氣了，他才辯解說：“我很累，不想說話。”
　　小龍的爸爸王先生在兒子眼中更是一個陌生的爸爸：經營著幾家公司、一直忙於掙錢，即使是休假時間，也會拋開家人忙於交際。前不久小龍7歲生日，原本答應帶兒子去公園玩的王先生卻因應酬再度爽約，讓小龍既失望又傷心。
　　解讀：有損家庭和睦甚至生病
　　“《爸爸去哪兒》為什麼備受熱捧，就是因為其中的溫馨的父子、父女關係打動了大家。在我們身邊，其實更多的是像陳先生、王先生這樣的爸爸，他們對工作、他人充滿熱情，卻和家人、子女處於疏離狀態，在家裡習慣性地沉默不語。”卿照前分析，為了創造更為豐富的物質生活、讓家人過得更幸福，更多的爸爸背負重重壓力。在緊張的工作、激烈的競爭壓力下，這些男性的家庭生活卻失去了應有的節奏和樂趣。
　　“一些事業心很強的人，在工作中非常努力，也很註重與同事、領導處理好關係，併為此花費了大量的精力和心思。但一旦下班，他們卻因身心疲勞，失去了與家人交流的激情，甚至將與家人的交流互動視為負擔，不願或排斥與家人交流。”卿照前說，這些爸爸一心追逐事業的發展、財富的積累，卻忽視了與家人的團聚、朋友的交流，長此以往，家庭生活會因為缺乏情趣而失和；還可能因獨來獨往引起心理疾病，甚至因身體長期透支，導致亞健康狀態或其他疾病。
　　建議：重回家庭生活重拾溫馨
　　“上班族特別是已為人父的男性市民，應保持一種悠然的生活態度，懂得放慢腳步，細細觀察身邊的美景，學會關愛親人。”卿照前建議，家人也不要給予他們太多壓力，應營造溫馨的家庭環境，當他們遭遇挫折或困難，應主動給予安慰和鼓勵；單位應有家的氛圍，多開展一些促進員工交流、增進友誼的活動。
　　卿照前還提醒爸爸們，工作不是生活的全部，應儘量把8小時工作外的自己歸還給家庭和子女。下班後，不妨逛逛街，和朋友聚聚，或是陪陪家人孩子。多利用節假日和家人一起參加戶外活動，共同營造溫馨的家庭氛圍。
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　　幾種快速釋壓法
　　想象放鬆法：選一個安靜的房間，平躺在床上或坐在沙發上，閉上眼睛想象一些美好的場景，沉浸其中，並逐漸放鬆心情。
　　深呼吸放鬆法：兩腳站定，雙肩下垂，閉目，然後慢慢地做深呼吸。
　　自我暗示法：用“我很鎮定”、“我很寬容”等信念和認知評價自己，正確看待工作的壓力，減少不愉快情緒。　　（原標題：爸爸，你的笑容哪去了？）